清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、行清節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)，節(jié)期在仲春與暮春之交。清明兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是自然節(jié)氣點(diǎn)，也是傳統(tǒng)節(jié)日。清明節(jié)是傳統(tǒng)的重大春祭節(jié)日，掃墓祭祀、緬懷祖先，是中華民族數(shù)千年以來的優(yōu)良傳統(tǒng)，不僅有利于弘揚(yáng)孝道親情、喚醒家族共同記憶，還可促進(jìn)家族成員乃至民族的凝聚力和認(rèn)同感。

清明時(shí)節(jié)六謹(jǐn)防

• 防過敏

      清明時(shí)節(jié)，花草樹木繁茂、紫外線增強(qiáng)，踏青等戶外活動可能因?yàn)榛ǚ刍蚍蹓m引起過敏反應(yīng)，容易使人患上蕁麻疹、花粉過敏癥。此外，祭祀時(shí)焚燒紙錢等物品的煙霧也可能引起呼吸道疾病。

建議外出應(yīng)做好防護(hù)工作，可佩戴口罩，避免皮膚直接暴露和直接接觸花草樹木，特別是在有風(fēng)的天氣，不宜長時(shí)間在戶外停留，避免長時(shí)間待在花草樹木茂盛或煙霧濃度高的地方。

• 防呼吸道傳染病

      春季是冷暖空氣交替最活躍的季節(jié)，天氣多變，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會下降。所以，春季是流行性感冒、流行性腮腺炎、猩紅熱等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。

要避免去人群密集的場所，勤洗手，多飲水，調(diào)整作息，積極進(jìn)行戶外活動和體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。

• 防風(fēng)濕 

      春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，加上清明多雨，濕氣較重，在“風(fēng)”和“濕”共同作用下，容易引發(fā)風(fēng)濕、肩周炎等病痛。特點(diǎn)是反復(fù)性比較大，癥狀的輕重常常與天氣的陰晴變化相對應(yīng)。

清明時(shí)節(jié)要尤其注意防止?jié)窈中埃獬鎏で噘p春，穿衣仍然以輕便保暖為主，及時(shí)增減衣物，以免“風(fēng)邪入體”。

• 防腹瀉 

      清明前后的天氣雨水多，較濕冷，容易誘發(fā)各類胃腸道疾病，如消化性潰瘍、急性胃腸炎等。

      外出旅行往往容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律，飲食不適宜等現(xiàn)象，正確的做法是盡量按時(shí)進(jìn)餐，可多吃維生素B、維生素C含量高的食物，過敏體質(zhì)者可少攝入光敏性食物和辛辣發(fā)物。

• 防中毒 

       清明節(jié)外出踏青期間，大家不要采集未食用過或不認(rèn)識的野生果、山野菜和野生蘑菇等，食用后一旦出現(xiàn)中毒癥狀，要立即催吐，并盡快到附近醫(yī)院就醫(yī)。

       外出就餐時(shí)，應(yīng)選擇具有有效經(jīng)營許可證及餐飲服務(wù)食品安全等級公示牌標(biāo)示的餐館就餐。就餐前注意檢查食物是否異常、是否新鮮和燒熟煮透，就餐后索取發(fā)票等就餐憑證。

• 防心腦血管疾病 

      春季是心肌梗死、中風(fēng)等疾病“反彈”時(shí)期，清明期間早晚溫差較大，忽冷忽熱的天氣對抵抗力差的人群影響最大，季節(jié)交替之際最易引起中風(fēng)、腦出血等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，奔波勞累、忽視保暖、情緒波動往往都有可能會加重病情。

      清明掃墓祭祖要避免情緒過度悲傷或憂思過度，家人聚會時(shí)飲酒要適量，避免過度勸酒、酗酒、醉酒等行為，避免誘發(fā)心腦血管疾病。有心腦血管疾病、血壓偏高的人尤其要注意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒。