菊花黃，黃種強

菊花香，黃種康

九月九，飲菊酒

人共菊花醉重陽

登高

        在古代民間重陽有登高的風俗，故重陽節又叫“登高節”。相傳此風俗始于東漢。唐代文人所寫的登高詩大多是寫重陽節的習俗。杜甫的七律《登高》就是寫重陽登高的名篇。登高所到之處一般是高山、高塔。

吃重陽糕

       據史料記載重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法較為隨意。九月九日天明時，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽羊之義。有的還在重陽糕上插一小紅紙旗，并點蠟燭燈。這大概是用“點燈”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小紅紙旗代替茱萸。當今的重陽糕仍無固定品種，各地在重陽節吃的松軟糕類都稱之為重陽糕。

飲菊花酒

       重陽節正是一年的金秋時節，菊花盛開據傳賞菊及飲菊花酒起源于晉朝大詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名，以詩出名，以酒出名也以愛菊出名。后人效之遂有重陽賞菊之俗。舊時文人士大夫還將賞菊與宴飲結合，以求和陶淵明更接近。北宋京師開封重陽賞菊之風盛，當時的菊花就有很多品種千姿百態。民間還把農歷九月稱為“菊月”，在菊花傲霜怒放的重陽節里觀賞菊花成了節日的一項重要內容。清代以后賞菊之習尤為昌盛，且不限于九月九日。但仍然是重陽節前后最為繁盛。

插茱萸

       重陽節插茱萸的風俗在唐代就已經很普遍。古人認為在重陽節這一天插茱萸可以避難消災，或佩帶于臂或作香袋把茱萸放在里面佩帶，還有插在頭上的。大多是婦女、兒童佩帶，有些地方男子也佩帶。重陽節佩茱萸在晉代葛洪《西經雜記》中就有記載。除了佩帶茱萸，人們也有頭戴菊花的。唐代就已經如此，歷代盛行。清代北京重陽節的習俗是把菊花枝葉貼在門窗上“解除兇穢以招吉祥”。宋代還有將彩繒剪成茱萸、菊花來相贈佩帶的。

衣

        重陽節后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖。最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。

食

       重陽時節養生保健，“防燥”至關重要。對付“燥氣”，喝白開水是一個不錯的方法。不過，要想完全抵御“燥氣”帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。

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