立  秋

        立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。

        只是今年的立秋已至、三伏天剛剛過半，天氣的酷熱并未因立秋的來臨有所緩解。浙江省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，受副熱帶高壓影響，本周我省以晴熱高溫天氣為主，大部地區(qū)最高氣溫可達(dá)35～38℃，午后到夜里多分散性雷陣雨，局地可伴有短時(shí)暴雨和7～9級(jí)雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。

        氣象中心統(tǒng)計(jì)了近10年（2008-2017年）杭城立秋當(dāng)天的最高氣溫，從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看出，近10年來，最熱的立秋是2013年的41.2℃，最涼快的是2012年的30.3℃，但不管怎么說，近10年來杭城立秋當(dāng)天的最高氣溫都處于“3”字頭。

        眼下，杭城的夏天依然健在，今年“加長(zhǎng)版”中伏才剛過半，而且還有最后一伏(8月16日末伏)正虎視眈眈等著我們。

        秋季養(yǎng)生——根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤(rùn)作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。

        因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素的攝入。

        秋季為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，以在冬季到來時(shí)，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。